jurai.id – Banyak yang bilang bahwa buah durian itu bisa menyebabkan gangguan kesehatan, seperti kolesterol. Padahal hal ini secara medis telah dinyatakan bahwa durian bukan penyebab kolesterol. Bahkan sebagian orang tidak suka dengan aroma buah ini. Namun ternyata, buah yang muncul musiman ini punya segudang manfaat baik bagi kesehatan tubuh kita, lho.
Buah yang disebut juga sebagai rajanya buah ini telah banyak diteliti. Dan hasil penelitian menyebutkan bahwa, buah yang banyak ditemukan di wilayah Asia Tenggara ini memiliki banyak kandungan gizi dan nutrisi, seperti zat besi, vitamin B dan C, potasium, serat, lemak sehat, dan kandungan senyawa nabati. Itulah mengapa buah dengan tampilan kulit berduri ini punya manfaat yang banyak bagi kesehatan tubuh kita.
Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan
-
Anti Aging
Meskipun banyak yang benci dengan aroma khas durian, ternyata buah ini bermanfaat bagi kesehatan kulit. Kandungan Vitamin C serta antioksidan yang terdapat di dalam buah durian merupakan zat yang dapat membantu dalam mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Contohnya timbulnya kerutan di wajah, kerontokan pada rambut, bahkan tanggalnya gigi. Menakjubkan, bukan?
-
Sumber Energi dan Karbohidrat
Buah durian bisa dijadikan makanan alternatif untuk menambah energi. Karena di dalamnya mengandung lemak sehat yang berperan sebagai karbohidrat guna menambah energi tubuh. Bahkan dengan mengonsumsi 2 buah durian saja sudah mampu membuat tubuh lebih bertenaga.
-
Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Di dalam buah durian juga terkandung nutrisi lainnya, yaitu kalium dan kalsium. Dua zat ini sangat dibutuhkan dalam menjaga dan memelihara kesehatan tulang dan sendi. Walaupun kandungan kalium yang terdapat di dalamnya tidak begitu banyak, tetapi jumlah kalium yang terdapat pada buah durian telah mampu mencukupi angka kecukupan dan kebutuhan gizi tubuh yang dianjurkan, yaitu sebesar 9 persen.
-
Membantu Memperbaiki Kualitas Tidur
Apakah Anda termasuk orang yang kerap mengalami gangguan tidur atau insomnia? Nah, sekarang Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi buah durian sebagai terapi untuk membantu Anda dalam memperbaiki kualitas tidur.
Karena di dalam buah durian terdapat kandungan zat yang berfungsi untuk mengatasi insomnia, yaitu zat melatonin yang terbilang cukup tinggi. Sehingga buah durian sangat efektif untuk mengembalikan kualitas dari tidur Anda tentunya.
-
Membantu Menurunkan Kadar Gula di Dalam Darah
Mungkin banyak yang tidak percaya bahwa salah satu manfaat buah durian adalah dapat menurunkan kadar gula darah. Hal ini karena rasa durian yang manis. Ternyata meskipun rasanya manis, buah durian adalah jenis buah tropis yang memiliki tingkat glikemik rendah. Ini artinya durian tidak bisa secepat jenis buah tropis lain yang dapat memicu kenaikan gula darah di dalam tubuh dengan cepat.
-
Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Kanker
Buah durian memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Dan para ahli kesehatan telah sepakat bahwa kandungan senyawa antioksidan yang ada pada buah durian sangat bagus dalam menangkal efek radikal bebas yang bisa memicu timbulnya penyakit kanker.
Ektrak dari buah durian diyakini mampu mencegah penyebaran sel kanker, terutama kanker payudara. Khasiat ini memang belum bisa dipastikan 100 persen. Karena masih harus dilakukan penelitian lebih mendalam.
-
Membantu Mengontrol Suasana Hati
Buah durian memiliki kandungan tripofan, yaitu senyawa asam amino yang mempunyai fungsi untuk mengatur suasana hati serta siklus tidur kita. Mengonsumsi buah durian diyakini banyak orang mampu membuat hati lebih tenang. Yang penting jangan memakannya secara berlebihan, ya.
-
Membantu Menyehatkan Organ Reproduksi
Buah durian memiliki kandungan kadar estrogen yang cukup tinggi. Zat ini sangat berguna dalam membantu kesuburan pada organ reproduksi wanita.
-
Membantu Menjaga Imunitas Tubuh
Dengan kandungan Vitamin C yang tinggi, buah durian sangat cocok dijadikan alternatif panganan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan Vitamin C sangat bagus dalam mengatasi virus flu, menyembuhkan luka, serta memperlancar aliran darah.
-
Mencegah Terkena Penyakit Jantung
Buah durian kaya akan kandungan serat. Nah serat ini dapat mengurangi jumlah kolesterol di dalam darah. Kolesterol jahat atau disebut juga dengan nama kolesterol LDL akan dibuang dari dalam tubuh. Selain itu, adanya kandungan organosulfur sangat efektif dalam mengatur sistem enzim inflamasi. Sehingga buah ini pun dapat menjauhkan kita dari terkena penyakit kardiovaskular (jantung).
-
Durian Dapat Mencegah Penyakit Anemia
Pada buah durian terdapat kandungan senyawa asam folat yang cukup tinggi. Senyawa ini sangat berperan dalam memproduksi sel darah merah di dalam tubuh. Karena itulah dokter pun akan menyarankan pasien yang mengalami anemia untuk mengonsumsi buah durian. Karena senyawa asam folat di dalamnya dapat membantu sang pasien mengatasi keluhannya.
-
Melancarkan Sistem Pencernaan
Dengan kandungan serat yang terbilang tinggi, sudah pasti buah durian ini mampu membantu dalam melancarkan pencernaan dan masalah sembelit.
Itulah berbagai manfaat buah durian. Namun ingat, jangan mengonsumsi buah durian ini secara berlebihan. Karena justru yang akan didapat bukan manfaatnya. Tapi gangguan kesehatan pada tubuh. Semoga ulasan ini bermanfaat. (jurai.id)
